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Para reducir la vulnerabilidad del individuo a la tensión es preciso tratar de liberar las defensas físicas y psíquicas para que no se abatan. Liberar las defensas físicas y psíquicas del sujeto es una operación compleja y plagada de dificultades, pues el sujeto humano de nuestros tiempos vive un momento histórico en el que se atribuye un valor extraordinario y excesivo al éxito socioeconómico histórico como el actual en el cual se atribuye un valor excesivo al éxito socio-económico y a la preparación para su consecución. Un momento histórico forjador de un escenario social, enormemente proclive a que los sujetos vivencien la experiencia íntima de caída y fracaso. La consecuencia directa e inmediata de la tensión es, en la mayor parte de las ocasiones, un dolor agudo en la parte inferior de la espalda que inmoviliza a la persona; precisamente en esta zona se encuentran dos fuerzas opuestas que provocan tensión. Una es la de gravedad, “que opera en unión de todas las presiones que se ejercen sobre la persona desde arriba, ordenes de autoridad, obligaciones de la profesión, sentido de la culpabilidad y cargas tanto físicas como psicológicas. La otra es una fuerza que actúa hacia arriba a lo largo de las piernas, manteniendo la postura erecta del individuo y sosteniéndolo para responder a las demandas y cargas colocadas sobre él. Estas dos fuerzas se encuentran en la región sacrolumbar” (Lowen, 1.977.) Dedicamos mucha energía, en las sociedades de consumo, al esfuerzo de ascender y realizar mas y mas; de tal modo que es extremadamente frecuente que experimentar una dificultad enorme para calmarnos, para bajar la tensión que se acumula en nosotros a veces cuesta trabajo hacer descender la tensión que acumulamos. Quedamos colgados y tenemos miedo de caernos y al tener miedo de caer, nos esforzamos constantemente por subir mas y mas, quedando atrapados en los deseos de subir mas, en un ascenso sin fin y sin límite . Y surge la angustia de un posible descenso. Como si de este modo, con la vista y los sentidos puestos solo en el ascender, quedamos atrapados, evitándonos a nosotros mismos, cualquier otro movimiento, cualquier otra “jugada”; como si de este modo pudiéramos alcanzar una mayor seguridad, sin percatarnos de que: “Morir es estar atrapado sin poder moverse, pero estar atrapado es también morir” (Lowen 1.975) El miedo crea tensión y la tensión provoca dolor. puesto que así se intensifica la sensación de estar atrapados. Por el contrario satisfacción es sinónimo de plenitud,... de salud. La tensión muscular crónica representa una tensión continuada sobre el cuerpo. El cuerpo reacciona a la tensión con un síndrome general de adaptación que consta de tres fases:
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