Para cargarse de energía no solo basta con la respiración, se necesita abrir, con plenitud y espontaneidad, los canales de la auto expresión.

Carga de energía mediante respiración oxigenadora y descarga energética auto expresiva (que podrá ser enriquecedora de los procesos metabólicos del sujeto o por el contrario empobrecedora de los mismos) funcionan como una unidad. Considerando -la Bioenergética- a esta unidad como base para elevar el nivel de energía individual. Al resolver un conflicto interno se eleva el nivel de energía. Se carga mayor energía mediante profundización de la respiración oxigenadora y el enriquecimiento de los procesos metabólicos ocasionados por la placentera vivencia y se descarga, igualmente, más energía en actividades, auto expresivas, placenteras, satisfactorias y creadoras.

Toda terapia se encuentra con que las estructuras sociales, la cultura vigente y el entorno con los que se encuentra el ser humano en la sociedad actual no poseen la orientación que posibilite la actividad creadora, placentera, gozosa y equilibradora de los individuos, ocasionando esta situación el afloramiento de multiples inhibiciones de la auto expresión.

La auto expresión comprende las actividades libres, naturales y espontáneas del cuerpo. Pero las acciones y los movimientos corporales no son las únicas modalidades de la auto expresión. La forma y contorno del cuerpo, sus matices de color, el cabello, los ojos y los sonidos identifican no solo a la especie, sino también al individuo. Identificando también a la especie y al individuo los sonidos y los olores.

La auto expresión no suele ser una actividad consciente. Estamos expresándonos en todo momento.

La espontaneidad debe de definirse en términos negativos: ausencia de artificiosidad, amaneramiento o interferencia.

No se aprende a ser espontáneo, el esfuerzo terapéutico debe de dirigirse hacia la eliminación de barreras o bloqueos que se opongan a la auto expresión.

El placer es la clave de la auto expresión; lográndose este cuando se armonizan control y espontaneidad de forma que se suplementen, en lugar de entorpecerse. La espontaneidad es una función de la movilidad del cuerpo y la movilidad del cuerpo está directamente relacionada con su nivel de energía.

La vida emocional del sujeto depende de la movilidad de su cuerpo que esta en función de la expansión de la excitación, cualquier trastorno en esta reduce la movilidad del cuerpo por lo que debemos dejar que la excitación fluya, así seremos mas resistentes a influencias negativas, y seremos una origen de influencias positivas para los demás, al estar mas cargados de energía.

El fundamento de la Bioenergética gira en torno a la idea de que el individuo es su cuerpo;” Si tu eres tu cuerpo y tu cuerpo eres tu, este expresa quien eres”.

Lo que un sujeto siente se puede ver y leer en la expresión de su cuerpo, la actitud o estilo individual se reflejan en la forma en que uno se mueve. Para poder tener una vida plena, el sujeto ha de estar en armonía consigo mismo, y no tratar de imponerse al cuerpo, frenando y coartando su espontánea expresividad. Los conflictos surgen al no poder expresarse total y libremente